빵, 과자, 국수, 라면 등
밀가루 음식을 적당량 섭취하면
주요 에너지원으로 쓰이지만
과다 섭취를 할 경우에는
탄수화물 중독, 소화불량 등
각종 질병을 발생하도록 합니다.
건강한 몸을 위해
밀가루 음식을 끊으면
몸에 생기는 변화에 대해
알아보도록 하겠습니다
첫째,
탄수화물 감소로 다이어트 효과가 나타납니다.
밀가루는 밀을 정제한 가루로
정제 과정에서 필수 영양소는 사라지고
탄수화물이 주로 남게 되어
칼로리가 높은 고열량 식품이 됩니다.
따라서 빵과 국수 등 대표적인 밀가루 음식을
끊는 것만으로도 다이어트 효과가 나타날 수 있습니다!
둘째,
당뇨, 고혈압 그리고 비만 위험도가 감소합니다.
탄수화물은 가장 중요한 에너지 공급원이지만,
정제된 탄수화물은 당뇨, 고혈압, 비만을
일으킬 가능성이 높아집니다.
셋째,
글루텐으로 인한 소화불량이 개선됩니다.
밀가루에는 글루텐이 함유되어 있는데
일부 사람들은 글루텐이 체내에 흡수되면
소장에서 알레르기 반응이 일어나
소화불량을 일으킬 수 있습니다.
넷째,
행복호르몬 분비로 활력이 생기게 되며
만성 피로와 무기력을 극복할 수 있습니다.
