산전산후 필라테스의 목적

국내에서 산전/산후 운동은 사실 자주 보이는 사례는 아닙니다.

아무래도 생명을 잉태한 입장이다 보니 행동이 조심스러워지고

그래서 일상적인 활동도 자제하려고 하는 경향이 있죠.

그러나 규칙적인 운동이 도움이 된다는 것은

임신, 출산 여부와 관련 없이 해당됩니다.

미국 산부인과 학회*가 2001년에 권고하기를

‘건강한 임신부는 중강도의 운동을

주중 대부분의 날에 30분 이상 시행할 수 있다’고 했는데요!

* American college of obsterics and gynecology, ACOG

그렇다면 우리는 왜 운동을 해야할까요?

이에 대한 답변으로 오늘의 포스팅에서는

다른 것과 구별되는 <산전/산후 필라테스의 목적>에 관해

다뤄보도록 하겠습니다.

임신을 하게 되면 진행 기간에 따라

근골격계, 무게중심, 혈류량, 대사량, 체온 조절 기능 등의

변화가 생기게 됩니다.

산전/산후 필라테스의 목적은

그러한 문제를 해결하는 것에 있습니다.

곧 산모와 태아의 건강에도 직결되는 부분이죠!

임신과 출산이란 그 자체로 대장정의 도전인 동시에

육아라는 훗날 대장정의 시작이기도 합니다.

그런 한편 신체 기능의 변화나 불편한 증상들이 나타나기도 하죠.

즉 이때의 정신적인 변화, 변동성 역시 자연스러운 것 같아요.

그러나 주체적으로 몸을 움직이며 관리하다보면

그러한 변화를 보다 건강히 받아들이는 데 도움이 되실 겁니다.

여러 방법이 있겠지만, 산전 산후 운동은

몸과 마음의 근육 모두에 영향을 끼치지 않나 싶습니다.

이 경우 식단 조절과 마찬가지로 운동 치료가 권장되고 있습니다.

당연한 말이지만 산후에 운동을 하면

신체 기능을 임신 전의 일반적인 상태로 보다 빨리 돌릴 수 있죠.

장기적인 관점에서 봤을 때 산전 운동 또한

이후의 회복에 도움을 줄 겁니다.