케틀벨

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페르시아에서 처음 발명된 케틀벨(Kettle Bell)은

쇠 공에 손잡이가 달린 운동기구 입니다.

21세기에 와서 파벨 차졸린이라는 트레이너가

러시아의 군대에서 쓰이던 케틀벨 훈련법을

미국으로 건너가 홍보하면서 대중적으로 확산되었으며

이후 크로스핏 & 웨이트 트레이닝을 비롯한

기능성 운동을 대표하는 아이콘이 되었습니다.

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또한, 케틀벨은 코어훈련과 더불어 전신을 밸런스있게

강화시켜준다는 장점이 있습니다.

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