우리 모두의 몸속에 있는 성 호르몬 분비는
피부, 컨디션, 심리상태 등에 영향을 준다고 해요.
특히 생리 주간을 겪는 분들께서는
그 변화를 느꼈던 기억이 다들 있으실 것 같아요.
그런 의미에서 오늘의 주제,
여성의 호르몬 불균형 증상입니다.
일상의 사소한 불편함에 대하여
호르몬의 관점으로 바라보아요!
극도의 피로감
야근이나 수면 부족 때문이 아니라
특정한 이유 없이 계속 기진맥진 하고,
살이 쉽게 찌고 장 건강이 악화한다면
호르몬의 문제일 수도 있다고 해요.
(혹은 갑상선 기능이 떨어졌을 수도 있어요.)
생리주기 뒤죽박죽
스트레스, 갑상선 문제, 에스트로겐 호르몬 저하,
다낭성난소증후군이 원인일 수 있습니다.
성인 여드름
얼굴 아래 쪽에 낭포성 여드름이 났다면
테스토스테론이 너무 많이 분비될 때 나타날 수 있다고 해요.
이 경우 호르몬을 안정화할 수 있도록
약을 처방받는 것이 좋다고 합니다.
수면 중 땀을 많이 흘리는 것
중년 여성이라면 숙면 중에 한 번쯤
지나치게 덥거나 땀을 흘리면서 깬 경험이 있을 거라고 하는데요,
이것은 폐경 이행기, 혹은 폐경기로서
에스트로겐 수치가 낮아지거나 배란이 줄어서 나타나는 현상일 수 있다고 해요.
예기치 못하게 호르몬에 이상이 생기면
그에 맞는 약을 처방받거나 식이요법을 진행하기도 하는데요.
적당한 운동을 하는 것도 좋은 방법이라고 합니다.
사실 호르몬을 조절하는 방법은
건강해지기 위한 다른 분야와 다르지 않은 것 같아요.
잘 먹고, 잘 움직이며, 때로는 전문가의 도움을 받는다는 것.
어쩌면 진부해보이는 것들을 잘 따르면
근육과 자세처럼 눈에 보이는 것 뿐만 아니라
몸 속을 흐르는 호르몬의 균형 또한 유지될 수 있지 않을까요?
