안녕하세요
요새 모 방송사의 춤 경연 프로그램*이 인기를 끌고 있죠!
댄서들의 멋진 춤사위를 보면
절로 흥이 나고 따라하고 싶어지고는 하는데요.
그런 의미에서 오늘은
춤의 건강 효과에 대해 다뤄보겠습니다!
feat. 호주 웨스턴시드니대 & 시드니대 공동 연구팀
한 연구 팀에서 10년간의 건강 데이터를 추적한 결과
중간 강도 춤을 춘 사람은 전혀 추지 않은 사람보다
심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 무려 41%낮았고,
이는 평소에 빨리 걷는 사람보다도 21% 낮은 수치였다고 해요!
feat. 스웨덴 연구팀
한 연구팀의 8개월 추적 결과,
주2회마다 춤을 춘 집단은 그렇지 않은 집단보다
자존감이 올라간 것으로 확인되었다고 해요!
조현병을 앓고 있던 사람들의 경우
환청, 편집증, 망상 사고 등의 증상이 크게 감소되었고
감정 표현이 늘어났으며
우울증과 불안 증상도 완화되었다고 해요.
참 듣기 좋은 소식이네요!
춤을 추면 몸과 마음이 튼튼해진다,
어쩌면 당연한 것 같아요.
때문에 앞서 나온 두 가지 사례 이외에도
많은 효과가 있을 수 있어요!
그러니 중요한 것은
단지 그것을 시작해볼 용기가 아닐까 싶습니다.
