컬럼비아대학 의료 센터(Columbia University Irving Medical Center)
누르 마카렘(Nour Makarem) 교수 연구팀은
심혀롼 건강 체크리스트를 지켰을 때 노화를 얼마나 예방할 수 있는지
확인하는 연구를 진행했다고 해요.
심혈관 건강 척도의 그 채점 지표는 다음과 같습니다.
1) 건강한 수면
2) 금연
3) 규칙적인 신체 활동
4) 건강한 식단
5) 건강한 체중 유지
6) 혈당 유지
7) 혈압 유지
8) 콜레스테롤 수치 유지
반면 생물학적 노화를 평가하는 방법으로는
혈액 검사와 더불어 실제 나이, 신진대사율, 염증 등을 고려했다고 해요.
두 항목의 비교, 분석 결과
심혈관 건강할수록
생물학적 노화가 더 느려진다는 것이 확인되었네요!
실제로 다른 연구에서
혈관 건강도가 높은 참가자들의 평균 실제 나이는 41세였지만
생물학적으로는 36세였고,
심혈관 건강도가 낮은 사람들의 실제 평균 나이는 53세였지만
생물학적으로는 57세였다고 해요.
