평소 다른 사람은 추위를
느끼지 않을 만한 온도에서도
손과 발이 차갑고 시려
일상생활에 큰 불편함을
겪고 있는 분들이 계시나요?
추운 겨울에는 이러한 증상이 더 심해지는 경우가 많은데요
손과 발이 차고 저린 증상과 함께
두통, 현기증, 권태감, 압박감 등의
상태가 동반되기도 합니다
수족냉증을 단순히 ‘추위를 많이 타는 체질’ 이라고 생각했을 분들이 많으실텐데요
자세한 원인과 치료에 대해 알아볼까요?
수족냉증의 원인
정확한 원인은 밝혀지지 않았지만
특정 원인질환에 의해 발생하는
동반 증상일 수 있어 주의가 필요합니다
수족냉증의 원인질환으로는
빈혈, 저혈압, 위장 장애로 인한 체력 저하, 동맥 경화 등으로 인한 혈액 순환장애,
호르몬 변화로 인한 갑상선기능저하증,
수분 대사 장애, 스트레스와 같은
정신적 긴장 등이 손꼽히는데요
특히 여성에서는
생리, 출산, 갱년기, 폐경, 등으로 인한
여성호르몬 변화가 자율신경계에
영향을 주어 추위와 같은 외부자극에
예민하게 반응하게 되고
이로인해 혈관 수축이 일어나
손과 발 같은 말초 부위에 혈액 공급이
줄어들게 됨으로써
심한 냉기를 느끼게 될 수 있습니다
이밖에도 고혈압, 당뇨병, 고지혈증,
혈관염, 말초신경염, 손목터널증후군,
레이노 증후군 등의 증상으로
수족냉증이 나타나기도 합니다
수족냉증 치료
수족냉증을 예방하기 위해서는
고른 영양 섭취와 규칙적인 운동으로
몸 상태를 건강하게 유지하는 것이
중요합니다
여성의 경우, 난소 • 자궁 기능 저하나
다른 여성질환으로 인해 수족냉증이
심해질 수 있으므로
증상을 가볍게 여겨서는 안 됩니다
수족 냉증
예방/ 관리를 위한 생활수칙
✅️ 평소 따뜻한 물을 자주 마신다
✅️ 규칙적으로 식사하고 균형잡힌 영양소를 섭취한다
✅️ 충분한 숙면을 하고 규칙적인 생활을 한다
✅️ 보온효과를 위해 전신을 따뜻하게 한다
✅️ 외출 시 몸을 따뜻하게 한다
✅️ 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 옷을 입지 않는다
✅️ 스트레스 관리에 신경쓴다
✅️ 평소 운동을 꾸준히 하여 심폐능력과 근력을 길러준다
