우리 주변을 유심히 살펴보면 특별히 피곤해하지 않고 온종일 활기찬 고에너지를 유지하며 전혀 지치지 않는 강인한 체력을 자랑하는 부러운 사람들이 있다. 타고난 천성이나 유전적인 건강 덕분일까? 운동 생리학적인 관점에서 냉정하게 분석해 보면 이 역시 신체가 외부 자극 환경에 철저하게 적응해 낸 놀라운 결과물일 뿐이다. 우리 몸은 매일 반복되는 역동적인 움직임과 신체 스트레스의 절대적인 크기를 기준으로, 자신이 일상에서 보유해야 할 최소한의 신체 기능 기준점을 매 순간 새로 세팅하기 때문이다.
매일 일정 수준 이상의 무거운 무게를 들고, 숨이 턱에 차게 열심히 달리고, 몸을 기민하게 움직이는 활동적인 사람의 신체 시스템은 “이 사람은 매일 이 정도의 막대한 대사 에너지를 반드시 소비해야만 하는 격렬한 환경에 살고 있구나”라고 자연스럽게 판단한다. 따라서 그 고된 일상을 가뿐하게 소화해 낼 수 있도록 스스로 세포의 대사 효율을 높이고, 심폐 기능을 강화하며, 골격근을 더욱 단단하게 발달시킨다. 꾸준히 운동하는 사람들의 강력한 체력은 단순히 강인한 정신력의 산물이 아니라, 반복적인 움직임에 맞추어 신체가 스스로의 한계를 상향 조정해 놓은 생리적 진화의 결과다. 내 몸이 지치지 않는 활력 넘치는 상태로 적응하길 진심으로 바란다면, 그에 걸맞은 지속적이고 반복적인 움직임을 몸에 정직하게 입력해 주어야 한다.
