오늘은 처음 들어보실 수도 있는
‘파워플레이트’에 대해 안내 드리려 합니다!
“파워플레이트(POWER PLATE)”
파워플레이트는 우주비행사들의 근력강화와
골밀도 감소 예방을 위해 발명된 기구인데요.
초당 30-50번의 미세한 진동이 몸 전체에
자극을 주면서 모든 방향에서 움직이는 기구입니다.
따라서, 근육의 수축 및 이완을 이용해
전신근력 및 코어 강화 뿐만 아니라
유연성, 점프력 향상, 부상 발생률 저하 등
다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
“파워플레이트” 효과에 대해 알아볼까요?
1. 단 시간안에 몇 배의 운동효과를 볼 수 있습니다.
진동으로 인해 1초에 약 30-50회의 근육의 수축 및
이완이 반복되기 때문에 같은 시간 운동하더라도
4-6배의 운동효과를 볼 수 있습니다.
2. 파워플레이트는 가지고 있는 근육을 자극하여
단련시키기 때문에 보유근육이 전부 활성화 되도록 도와
근육강화 및 근섬유를 활성화 시켜줍니다.
3. 진동으로 온 몸의 파동에너지를 전달해주어 혈액순환을
최대 15배까지 촉진시켜주어 노폐물 배출과 붓기완화,
체지방 감소에 효과적입니다.
또한, 진동을 통해 근력운동과 유산소 운동 모두
극대화 시켜주기 때문에 지방 감소 효과와 더불어
셀룰라이트 개선에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
