건강을 위해선 정기적으로 운동을 해야 한다는 것 모두 알고 계시죠?
규칙적인 운동은 대장암의 위험도를 40%} 낮춥니다.
대장암 환자가 지속적으로 운동을 하면 암세포 전이나 재발 가능성을 낮출 수도 있습니다.
신체 활동은 월경주기를 개선하고 유방암의 위험도를 낮춘다는 연구결과도 있어요.
혈관 내에 불필요한 물질이 쌓이면 혈압이 상승하게 되는데
운동은 혈관 내 노폐물들을 제거하고 혈관을 탄력 있게 만들기도 합니다.
그러나 무리한 근력 운동은 혈압을 상승시킬 수 있으므로
고혈압이 있다면 과격한 운동은 조절해야겠습니다.
규칙적인 운동은 혈액 순환에 방해가 되는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 떨어뜨리고
혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내는 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치는 높여줍니다.
유산소 운동은 심장 강화에 도움이 되고
대사율을 상승시키고 관절을 유연하게 만들어 줍니다.
신체활동은 생활에 활기를 더해줍니다.
