요즘은 홈 트레이닝으로 집에서 영상 또는 인터넷 글을 보면서
필라테스를 하시는 분들이 많은데요!
직장인분들이 필라테스를 시작하는 이유 중
가장 큰 목적은 치료인데 독학으로 배우게 되면
목적성을 상실하게 되어서 정확한 진단과
그에 맞는 치료 운동을 찾기 어렵습니다.
필라테스는 신체의 균형을 맞추는 운동으로
디테일한 자세 교정이 꼭 필요합니다!
또한 필라테스는 운동을 통해 불균형한 체형을 바로잡고
올바른 자세를 통해 재발을 방지할 수 있는데
전문적인 코칭, 지속적인 관리가 없다면
평소의 습관을 고치는 데에 어려움이 있을 수 있습니다.
마지막으로 필라테스는 다양한 기구를 많이 사용하는 운동으로
헬스장과는 다르게 생소한 기구가 많고
신체를 만드는 운동이다보니 기구마다 자극을 받은 근육 부위가 다릅니다.
홈 트레이닝을 하다 보면 필라테스에 필요한 기구가 부족해
효과를 보기 어려운 경우가 많고
기구를 구비했더라도 자세가 확립되지 않으면
애먼 근육에게 자극을 줘서 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다
