오늘은 녹차를 마시는 법에 대해서 알아볼게요.
녹차는 건강에 좋고 체중 감량에도 도움이 되는데
제대로 효능을 보려면 몇 가지 주의해야 할 것들이 있습니다.
첫 번째, 식사 직후 마시지 않는다.
식사 후 곧바로 녹차를 마시면 오히려 소화가 방해받을 수 있어서
식사한지 대략 30분 정도가 지났을 때 마시는 게 좋습니다.
두 번째, 너무 뜨겁게 마시지 않는다.
차를 뜨겁게 드시는걸 좋아하시는 분들도 많으실 텐데
녹사를 너무 뜨겁게 마시면 맛도 없을뿐더러
위와 목에도 좋지 않으니 따뜻함을 느낄 정도의
온도로 마시는 것이 적당합니다!
세 번째, 빈속에 마시지 않는다.
아침에 잠에서 깼을 때에는
몸이 몇 시간 동안 단식을 한 상태이기 때문에
신진대사를 깨울 수 있는 가볍고 편안한 음식을 먹고
녹차는 식사 사이나 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.
네 번째, 뜨거울 때 꿀을 넣지 않는다.
너무 뜨거울 때 꿀을 넣으면 꿀에 들어있는 영양소가
파괴될 수 있으니 녹차가 조금 식은 후에
계피나 꿀을 넣어 마시는 것이 좋다고 합니다.
다섯 번째, 너무 많이 마시지 않는다.
녹차에도 카페인이 들어있어서 너무 많이 마시게 되면
두통, 무기력, 불안, 짜증 등 부작용이 나타날 수 있으니
하루에 2~3잔 정도가 적당합니다.
