오늘은 생리통 완화에 효과적인 차에 대하여 소개할게요.
생리통이 있을 때, 커피나 녹차처럼 카페인이 함유된 것을 먹는 건 좋지 않다고 해요.
혈관이 수축되어서 통증이 악화되기 때문이에요.
그렇다면 무엇을 먹으면 좋을까요?
생강차
생강은 통증과 염증 완화에 좋다는 특징이 있습니다. 덕분에 생리통 완화에도 효과가 있는데, 그것은 진통제(비스테로이드성 항염증제)와 비슷한 수준이라고 해요!
쑥차
쑥은 따뜻한 성질이 있어 몸의 차가운 기운을 없애며 생리통을 완화해줍니다. 특히 쑥은 혈액 순환을 좋게 해 자궁의 어혈을 없애 자궁 건강에 좋고, 생리 불순을 줄이는 데도 도움이 된다고 해요. 더불어 쑥의 향은 마음을 안정시켜주기도 하죠!
캐모마일차
캐모마일은 생리통 완화와 수면장애 개선, 수면 진정에 도움이 된다고 해요. 그에 함유된 아피제닌이 활성산소와 염증을 제거하기 때문이죠.
히비스커스차
히비스커스차는 식물성 에스트로겐인 다이드제인 성분이 풍부한데, 이는 생리통이나 생리 불순 완화에 도움이 된다고 합니다. 이외에도 히비스커스는 여성 갱년기 증상 완화, 노화 방지와 피부 미용 효과가 있다고 해요. (다만, 여성 호르몬에 영향을 끼치기 때문에 임산부나 모유 수유 중인 여성은 마시지 않는 게 좋아요!)
우엉차
우엉의 아르기닌 성분은 여성 호르몬 분비를 적절하게 조절해 생리통과 생리 불순 개선에 효과적입니다. 또한 폴리페놀, 레스베라트롤 성분으로 인해 노화 방지 및 항산화 효과를 볼 수 있다고 해요. 다만 과도하게 섭취되면 수분이 과도하게 배출될 수 있어 적당량 마시는 게 좋습니다!
