이번 글에서는 지난번에 이어
임산부 필라테스의 기본 원리를 다뤄보겠습니다!
피라테스는 몸의 올바른 정렬을 의도함으로써
내부 장기와 근육들의 균형을 이루게 합니다.
이로써 움직임을 함에 있어서
관절의 스트레스나 불필요한 긴장을 줄일 수 있어요!
조셉 필라테스는 필라테스 호흡법에 대해
“젖은 수건의 물기를 짜내듯 허파를 쥐어짜”라고 표현을 했는데요.
턱과 얼굴에 힘을 빼고 이완한 상태로
코로 숨을 들이쉬고, 한숨 소리를 내면서 입으로 내쉽니다.
‘서로 호응하며 조화롭게 움직임‘의 뜻을 내포하는
그 사전적 의미처럼, 필라테스는
뇌 훈련, 근육의 움직임, 균형 감각의 협응력을
향상시키는 데 효과적입니다.
필라테스는 다른 운동과 마찬가지로
행위자의 신체, 정신적 체력을 길러줍니다.
