– 체중 관리하고 있어요
우리가 주변에서 이런 말을 들을 때면
체중을 특정 수준 이하로 줄이는 상황을 떠올리기 쉽습니다.
노력했는데 체중이 전과 같으면 낙담하기 쉽지요.
그러나 60세 이후, 시니어의 경우에는
체중을 안정적으로 유지하는 것이 더 건강하다고 합니다.
이것과 관련하여
1992년부터 시작된 10년간 측정을 통해
최근 30일에 발표된 연구가 있는데요.
그런 의미에서 이번 글의 주제는
시니어의 안정적인 체중 유지입니다.
연구 결과는 다음과 같이 요약할 수 있습니다.
1) 60세 이후 체중을 유지한 여성은
5% 이상 빠진 여성에 비해
장수 확률이 1.2~2배 더 높았다
2) 반면 의도치 않게 체중이 줄어든 여성은
90세까지 생존할 가능성이 51% 낮았다
3) 그러나 폐경 후 여성의 건강을 위해
적당한 체중 감량이 권장될 수 있기 때문에
전문가에게 상담이 필요하다
이것에 대해서 샤디얍 교수는 말합니다.
장수를 원한다면 안정적인 체중 유지가 타당한 목표가 될 수 있다.
샤디얍 교수
그런데 안정적인 체중 유지를 위해서는
단지 식생활 뿐만이 아니라
적당한 움직임도 신경을 써야겠죠!
