매일 키보드나 마우스를 사용하시는 분들,
혹시 손에 저릿한 통증을 느끼신 적 있지 않으신가요?
그렇다면 주의해야할 질환이 있는데요!
바로 손목터널증후군입니다!
오늘은 손목을 많이 쓰시는 분들을 위해
손목터널증후군에 대해 공유해보려고 합니다!
손목터널증후군의 증상은 무엇인가요?
손목 내부 통로인 손목터널(수근관)이 좁아지거나 압력을 받아,
손목 신경이 자극되어 나타나는 질환입니다.
여기서 손목터널이란, 손목 부위 뼈와 인대로 형성된 작은 통로입니다.
그 안에는 9개의 힘줄과 정중신경이 지나가죠!
즉 손목 터널증후군이 발생하면
손목 통증과 함께 정중 신경이 지배하는 손바닥 부위와 손가락 끝이 저릴 수 있죠.
계속 방치를 한다면 손과 손목의 마비 증세가 나타나게 됩니다.
일상 속 예방은 어떻게 할까요?
1) 키보드, 마우스 패드 사용하기
손목 부위를 받칠 수 있는 높이의 패드를
키보드, 마우스 앞에 두고 함께 쓰면
손목과 손가락이 꺾이지 않고 일렬로 유지되어 부담을 줄일 수 있습니다.
2) 버티컬 마우스 쓰기
손은 본디 몸 안쪽을 향해 살짝 굽어 있는 형태입니다.
버티컬 마우스는 손목이 꺾이지 않은 채 사용할 수 있도록 설계되었습니다.
손목관절만을 움직이며 쓸 수 있는 일반 마우스보다 부담이 덜하죠!
3) 찜질이나 마사지, 스트레칭하기
시간 날 때마다 해주는 것이 도움이 됩니다.
치료는 어떻게 할까요?
초기에 소염 진통제, 스테로이드 등의 약물을 쓰면 증상이 완화될 수 있습니다.
그럼에도 나아지지 않는다면 전문가와 상담 후 수술을 할 수 있죠.
