좋은 습관을 유지하기 위한 방법을 다뤄보겠습니다.
스스로에게 틈틈이 보상을!
운동 목표를 달성했을 때 보상이 있다면 자극이 되겠죠!
맛있는 음식, 즐거운 취미 등
스스로가 만족할 수 있는 보상을 설정하고 실행해 봅시다!
이때 주의할 점은 너무 과해서는 안 된다는 점!
필요하다면 휴식기 갖기
운동을 유지하는 게 어렵다면 며칠 휴식기를 갖는 것도 좋습니다.
완전한 끝은 아니니까요! 🙂
얼마나 쉴 것인지 정해두고 그것을 지키면
운동을 다시 시작한다는 건 어렵지 않을 거에요!
어려울 땐 도움 구하기
혼자 운동을 하는 것이 어려울 수 있습니다.
이렇게 하는 것이 맞나, 혹은 누군가랑 같이 하면 좋겠는데, 싶다면
친구, 가족, 혹은 동호회의 도움을 받아보는 것도 좋겠죠!
함께하는 사람들을 보면 자극이 되니까요!
만약 여유가 있다면 운동 전문가의 코칭을 받는 것도 좋습니다.
