여성, 혹은 남성 모두 중년이 되면
호르몬의 변화 등 신체적인 변화를 느낄 수 있는데요.
가령 나이가 들수록 허벅지와 종아리는 얇아지는데
뱃살은 늘어나는 것 같다는 고민이 생길 수 있습니다.
그런데 허벅지와 종아리 근육은
‘수명을 좌우하는 건강의 지표’라고도 불리는데요.
단지 체력이나 체형에 이르지 않고
왜 그렇게 중요한 것인지
이번 글에서 다뤄보도록 하겠습니다.
기초대사량이 감소하고 내장지방이 증가하며,
당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
종아리 근육은 하체로 내려온 피를 심장으로 올려주는 역할을 합니다.
즉 그것이 부실해진다면 심장/뇌에 혈액공급이 부족해져서
순간적인 어지러움을 느낄 수 있습니다.
기립성 저혈압이라고도 하죠.
심할 경우 넘어지게 되고 골절의 위험이 있습니다.
근육의 감소가 자연적으로 진행되는 중년기,
세심한 관리가 필요하겠죠?
근육량이 강화되었을 때의 긍정적인 효과로는
몸의 노화와 혈관 질환의 예방입니다.
고혈압, 동맥경화, 심근경색, 고지혈증, 부정맥, 급사의 위험 등이 해당하는데요!
근력의 강화가 곧 체내 신진대사를 촉진시키기 때문입니다.
