촉촉한 목상태를 유지하기 위해선 적절한 수분공급이 가장 중요하겠죠? 역시 따뜻한 물을 습관적으로 마시는 게 가장 좋을텐데요, 너무 뜨거운 물은 목에 자극을 줄 수 있고 커피는 체내 수분을 배출하는 카페인 성분 때문에 자주 마시면 목이 건조해지기 쉬우니, 꼭 따뜻한 물을 챙겨 마시는 게 좋겠습니다.
더불어 찬공기에 노출되지 않도록목을 따뜻하게 보호하는 것도 목관리에 도움이 됩니다. 환절기엔 목폴러나 스카프를 챙겨 입는 것도 좋겠습니다.
타고나길 기관지가 약하신 분들에겐 염증을 예방할 수 있는 도라지가 효과적일텐데요, 도라지에 풍부한 사포닌이라는 성분은 기침과 가래진정에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 수분보충까지 겸할 수 있도록 도라지차를 끓여서 마시는 것도 좋겠습니다.
배에 들어있는 비타민B, 비타민C, 섬유소 또한 감기와 기관지 질환에 도움을 줄 수 있고 염증을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 배에 들어있는 항산화성분은 면역력을 높이고 체내수분 보충에 효과적이라고 합니다.
