다이어트는 단기간에 끝낼 수 있는 일이 아니라 지속적으로 식단을 관리하는 게 중요합니다.
식단관리에서 중요한 단백질 공급원으론 대표적으로 닭가슴살이 있습니다.
단백질은 근육형성과 면역력 유지에 중요한 자원이고 에너지 대사에 필요한 영양 성분으로, 빠른 포만감을 제공하기 때문에 공복감과 식욕을 다스려주는데 도움을 줍니다.
닭가슴살은 단순한 형태의 질좋은 고단백식품이라 그 포만감이 오래 지속되어 대표적인 다이어트 식품이 되었습니다.
고단백식품이 무조건 다이어트에 좋은 것은 아니라서 소고기등심이나 돼지고기 목살처럼 단백질과 함께 지방 함유량도 높은 식품은 체중조절을 목표로 할 때엔 피하는 것이 좋겠습니다.
